Archives 2024

1. Metin čaj s svojim značilnim okusom in aromo je eden izmed tistih čajev, ki jih ni dobro uživati zvečer. Pije se pri preutrujenosti, intelektualni obremenitvi, stresu ali izčrpanosti, vendar ne več kot tri skodelice na dan. V vročih dneh, ko primanjkuje energije in se telo upira gibanju, je skodelica vročega metinega čaja dobra izbira, najbolje brez sladkorja, lahko pa se doda malo medu.
2. Čaj iz rakitovca. Eden najboljših poživljajočih sadnih čajev je čaj iz rakitovca, zato ga ni priporočljivo piti zvečer. Priporoča se pri preutrujenosti, pomanjkanju vitaminov, med okrevanjem, za izboljšanje športnih rezultatov ter za dodatno energijo.
3. Šipkov čaj. Ta čaj je dobro znan kot vir vitamina C, ima pomlajevalni učinek, pomaga pri notranjem ravnovesju in poživlja telo, zato ga ni priporočljivo uživati pred spanjem.

Meso kuncev velja za najbolj dietno meso in je hkrati prvak po vsebnosti beljakovin – kar 21 odstotkov.

Po tem kazalniku kunčje meso presega celo piščančje meso. Poleg tega se kunčje meso v človeškem telesu prebavlja približno 90 odstotkov.

Vsebuje več vitaminov in mineralov kot večina drugih vrst mesa. Velika prednost kunčjega mesa je tudi njegova hipoalergenost.

• Stročnice
  Fižol in grah vsebujeta rastlinske beljakovine, ki med dieto pomagajo ohraniti mišično maso in preprečujejo njen razpad skupaj z maščobo. Stročnice zagotavljajo dolgotrajno sitost in zmanjšujejo napade lakote. Priporočljivo jih je čim pogosteje vključevati v jedilnik.
• Nizkomaščobni siri
  Tako kot druge manj mastne mlečne izdelke tudi siri spodbujajo izgorevanje maščobnih oblog na predelu trebuha.
• Ovseni kosmiči
  Če jih ne toplotno obdelamo in jim ne dodamo sladkorja, pomagajo uravnavati raven glukoze in holesterola v krvi ter pripomorejo k izgubi odvečnih kalorij.
• Špinača in brokoli
  Vsebujejo veliko vitamina C, ki pospešuje presnovo in pomaga hitreje odstranjevati maščobne obloge na predelu pasu.